Boyun Ağrısı ve Fıtığı

Boyun Ağrısı ve Fıtığı

Boyun ağrısı ve boyun fıtığı şikâyetleri; postür bozukluğu, uzun süre ekran kullanımı, kas spazmı veya sinir basısı ile ilişkili olabilir. Amaç; ağrıyı azaltmak, hareketi artırmak ve tekrarları önlemektir.

Boyun ağrısı günlük yaşamda masa başı çalışma, telefona uzun süre eğilerek bakma, stres, uygunsuz yastık seçimi ve tekrarlayan postür yüklenmeleri ile ortaya çıkabilir. Bazı kişilerde tabloya ense ağrısı, boyun tutulması, omuza veya kola yayılan rahatsızlık hissi de eşlik eder. Özellikle servikal fıtık veya boyun fıtığı bulunan bireylerde, ağrının hareketle artması, uzun süre aynı pozisyonda kalınca belirginleşmesi ve günlük yaşam kalitesini düşürmesi sık görülür.

Boyun ağrısı nasıl geçer sorusunun yanıtı kişiye göre değişir. Çünkü her boyun ağrısı aynı sebeple oluşmaz. Bazı vakalarda boyun düzleşmesi ve kas dengesizlikleri ön plandayken, bazı vakalarda servikal fıtık veya sinir dokusunun etkilenmesi daha belirgin olabilir. Baş ağrısı boyun kaynaklı olduğunda ise yalnızca ağrı bölgesine değil, boyun hareketlerine, postüre ve kas kontrolüne birlikte bakmak gerekir.

“Boyun, omurganın hassas köprüsüdür; postür düzeldikçe sinir sistemi rahatlar.”

Fzt.Şükrü Hırkalıoğlu

Belirtiler

• Boyunda tutulma ve hareket kısıtlılığı
• Omuz-kola vuran ağrı veya uyuşma
• Baş ağrısı ve kas gerginliği
• Uzun süre oturunca artan şikâyetler

Ense ağrısı, sabah kalkınca belirgin sertlik, başı sağa sola çevirirken zorlanma ve ani gelişen boyun tutulması en sık görülen yakınmalar arasındadır. İleri düzey şikâyetlerde ağrı omuz kuşağına yayılabilir, baş ağrısı boyun kaynaklı hale gelebilir ve çalışma performansı etkilenebilir.

Değerlendirme

Postür analizi, boyun-omuz kuşağı kas dengesi, sinir gerilim testleri ve hareket kalitesi değerlendirilir. Plan; günlük yaşam ve iş ergonomisini de kapsar.

Boyun ağrısı fizyoterapi yaklaşımında yalnızca ağrılı bölgeye odaklanılmaz; aynı zamanda omuz kuşağı desteği, ekran kullanım alışkanlıkları, uyku pozisyonu ve kas kontrolü de birlikte değerlendirilir. Boyun ağrısı İstanbul bölgesinde destek arayan kişiler için amaç, kısa süreli rahatlamanın ötesinde, tekrar eden atakların nedenini anlamak ve buna uygun plan oluşturmaktır.

Fizyoterapi ve Egzersiz

• Manuel terapi ve mobilizasyon
• Derin boyun fleksörlerini güçlendirme
• Skapula stabilizasyonu
• Sinir mobilizasyonu (uygun olgularda)
• Ev programı ve ergonomi eğitimi

Uygun egzersiz ve fizyoterapi planı ile boyun ağrısı, ense ağrısı ve boyun tutulması şikâyetlerinde hareket kalitesinin artırılması hedeflenir. Boyun düzleşmesi, servikal fıtık ve boyun fıtığı gibi durumlarda tedavi kişiye özel planlanmalı; hem ağrıyı azaltan hem de uzun vadede boyun bölgesini destekleyen bir yaklaşım izlenmelidir.